随着我国生育率、出生率、死亡率的不断下降，以及预期寿命的提高，人口老龄化趋势日益严重，成为了我们不得不面对的问题。

 

根据联合国的人口统计数据，中国将在2024年至2026年前后进入老龄社会。

 

1

退休如何健康生活

 

国家统计局公布的第七次全国人口普查结果显示：

全国0—14岁人口为25338万人，占17.95%；

15—59岁人口为89438万人，占63.35%；

60岁及以上人口为26402万人，占18.70%；

65岁及以上人口为19064万人，占13.50%

 

与2010年相比，0—14岁、15—59岁、60岁及以上人口的比重分别上升1.35个百分点、下降6.79个百分点、上升5.44个百分点。

 

 

老龄化人口越来越多，即将退休的人口也越来越多，而退休后的生活也面临新的困扰和难题，如社会交际圈大大缩小、社区活动不足、子女关怀不到位、缺乏继续工作的机会等。

Q

退休后生活和心理出现落差怎么办?

A: 需要懂得适时调整心态，提前规划，做好心理准备，培养良好心态，解决心态上的问题，身体上的问题很多时候便会迎刃而解了，坦然面对退休生活才能真正做到享受人生。

 

看淡人情变化，学会面对新生活，做好健康管理，安享晚年幸福的老年生活。

 

2

长寿人生如何养生

 

对于退休后的“60后”人群，则可以有更充足的时间和精力投入到健康管理中。

 

早在两千多年前，中医的经典医著《黄帝内经》就指出：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年。”

 

反之“以酒为浆，以妄为常……逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”在我们的日常生活中，起居有常，生活规律，就能健康长寿，颐养天年。

 

3

百年人生如何规划

辛劳半生，

是否有为自己规划一下将来？

是否实现了说走就走的旅行？

是否融入兴趣社交圈？

是否实现多年的心愿？

百岁规划，遇见更好的自己！

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