从2005年开始至今，我国已经实现养老金“18连涨”。

根据《中国社会保障发展年度报告》显示：2004年我国人均退休金水平是714元，2016年上涨到2362元，2022年平均养老金达到3030元。

退休人员的平均养老金，在18年里翻了四倍。

另一方面，随着时代背景的转变，养老金的上调幅度却基本在下降：

2015年之前，每年的上涨幅度约为10%；

2018年-2020年，上涨幅度下降至5%；

2022年，上涨幅度则为4%。

退休老人每年盼着养老金上调的消息，年轻人则一边表示羡慕，一边膨胀着他们的“养老焦虑”：

一是延迟退休大局已定；

二是只靠那笔退休金，很难过上体面的养老生活。

 

体面养老，普通人能做哪些准备？

 

01、长期投资身体健康

随着医疗水平的提升，我们对抗疾病的道路越走越长，因长寿而可能遇到的慢性病，反而成了长寿人群的健康负担。

数据显示，我国60岁及以上年龄组医疗费用是60岁以下年龄组的3至5倍，80岁及以上高龄老人的照护与医疗费用是65至74岁老人的14.4倍。

如果身体素质跟不上，生活和工作质量也无从谈起。

 

02、提早规划趁早准备

一项调查显示，我国35%的家庭要赡养4位老人，49%的家庭要赡养2至3位老人。从赡养费看，35.6%的家庭每年花费超过万元，子女既要“养老”又要“养小”，压力巨大，退休人员若没有足够的预先准备，也会承受更大的经济负担。

 

 

用护理险规划养老

 

所谓护理险，常被称为长期护理险，主要为被保人在丧失日常生活能力、年老患病或身故时提供保险金，侧重于护理保障和经济补偿，属于健康险的一种。护理险产品的保障额度（保障失能和死亡风险）和现金价值（退保可以拿到的金额）会持续增长，被称为“会长大的保险”。

 

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